5 Tips Atasi Kantuk Tak Tertahan Waktu Bekerja
kabarrakyatmerdeka – Kalian ngantuk ketika lagi kerja? Apalagi waktu di jam-jam rawan, seperti setelah makan siang. Biasanya salah satu cara hindari rasa kantuk yang efektif adalah dengan minum kopi, Tapi tidak semua orang bisa minum kopi loh, Yuk simak 5 tips atasi kantuk tak tertahan waktu bekerja.
Minum Secangkir Kafein
Dengan minum kopi sering kali akan menghilangkan ngantuk ketika bekerja, hal itu dikarenakan kandungan kafein yang menjadi stimulan. Yang bisa meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf. Tapi ketika kalian tidak suka kopi, masih banyak minuman yang berkafein lainnya. Seperti teh hitam atau teh hijau, tapi perlu di ingat hindari minum terlalu banyak ya, karena hal itu bisa membantu kalian gelisah yang justru bisa mempengaruhi tingkat produktivitas kalian.
Baca Juga : Fakta Kenapa Kalian Harus Kuliah Ke Luar Negeri!
Konsumsi Camilan Sehat
Dengan ngemil juga merupakan cara untuk menghilangkan rasa kantuk yang efektif. Tapi Sebaiknya jangan konsumsi cemilan yang manis dan berlemak, soalnya tidak baik untuk kesehatan. Kalian bisa konsumsi camilan sehat seperti kacang-kacangan , buah, yogurt, atau telur rebus.
Lakukan Stretching
Selain mondar-mandir di dalam ruangan, kalian juga bisa lakukan stretching sederhana untuk menghilangkan rasa kantuk. Dengan cara ini kalian bisa lakukan bila sedang tidak bisa meninggalkan pekerjaan. Dengan meregangkan lengan ke samping secara bergantian, atau menekuk leher ke samping dan memutarnya, bisa mengendurkan otot yang sedang tegang dan menjaga aliran darah dan tubuh tetap berenergi.
Kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainnya dari dalam hingga luar negeri, cukup dengan mengunjungi website kami https://kabarrakyatmerdeka.com/
Istirahat di Sela-Sela Pekerjaan
Setelah sampai di kantor, Mungkin pekerjaan sudah menunggu bukan. Dengan banyaknya pekerjaan yang ada, tidak jarang kita merasakan jenuh dan mengantuk, bahkan sampai tertidur. sampai tidak tertahankan.Cukup dengan berjalan-jalan di dalam kantor atau mengobrol dengan rekan kerja sejenak, dan mengecek media sosial, ataupun kalian bisa mendengarkan musik untuk relaksasi.
Minum Air Putih
Dengan mengonsumsi kafein memang ampuh atasi rasa kantuk, tapi lebih sehat jika mengonsumsi air putih yang banyak dan secara berkala. Tidak hanya merupakan opsi yang lebih sehat. Tapi juga memberikan bantuan untuk tetap segar sepanjang hari. Karena Dehidrasi bisa menyebabkan kalian untuk konsentrasi ketika bekerja di kantor. Ketika kalian terbiasa untuk minum kopi, sebaiknya persiapkan sebotol air putih saat bekerja, untuk mengurangi konsumsi kop.
Itu tadi adalah 5 tips yang bisa kalian coba untuk menghilangkan ngantuk di kantor ketika bekerja. Rasa kantuk bisa datang kapan saja ketika kalian bekerja. Sebaiknya lakukan cara cara di atas saat rasa kantuk tersebut dapat mengganggu produktivitas kerjamu. Dengan minum air putih yang cukup juga bantu kalian lebih konsentrasi.